- Anotanga mafambisirwo emabhiza akaiswa pamberi pemuviri, saka matombo anodzokorora kumisikidza anobata pamusoro pekutevedzera kufambisa kwechisikigo chechidimbu chechidimbu
- Kuzeya kufamba kunoenderana ruoko rwemushandisi neiyo yepakati ye torso yavo yekudzikisira kutenderera kweruoko nefudzi uye kuderedza kudzikira kumashure
- Synchronized inoshandura maitiro ekuita mafambiro anodzokorora Dumbbell Presses